Вы знаете, что на здоровье детей сильно влияет то, что они едят. Но думали ли вы, что диета также может повлиять на их успеваемость в школе? Предлагаем вам идеи как организовать вашему ребенку здоровый перекус!

Вы знаете, что на здоровье детей сильно влияет то, что они едят. Но думали ли вы, что диета также может повлиять на их успеваемость в школе? Помимо порчи зубов и набора веса, сладкие напитки, пончики, шоколад или чипсы для закусок также обладают пониженной способностью к концентрации, капризностью и беспокойством. Они содержат сахарозу, так называемые быстрые сахара, которые могут немедленно повысить уровень энергии из-за необходимой мощности, но затем она так же быстро снижается.
Как должна выглядеть детская закуска?
Важно, чтобы закуски были разнообразными. Каждый день дети должны приносить в школу кусочки различных овощей или фруктов, цельнозерновой хлеб и различные виды сыра, нежирную ветчину или любимые спреды. Например, такой творог обычно можно взбить, к тому же он содержит много полезных белков, обеспечивающих постепенное поступление энергии.

Питьевой режим
Подумайте также о своем питьевом режиме. Первоклассник должен выпивать 1,6 литра воды в день, двенадцатилетний - чуть больше двух литров. Но только не подслащенную минеральную воду, лимонады и соки! Также это зависит от бутылки, из которой пьет ребенок. Большинство школьников носят напиток в обычной пластиковой бутылке. Но со временем она может начать пахнуть, потому что в ее горлышке начинают размножаться бактерии. Кроме того, большинство детей не любят пить из такой бутылки или вообще отказываются от нее. Поэтому не бойтесь вкладываться в более качественную тару, не вредную для здоровья. Например, бутылка для напитков PURITY сделана из качественного пищевого пластика, ее можно прокипятить и таким образом избавиться от всех примесей.
Наш совет: в бутылке для инфузии PURITY вы можете приготовить воду с различным вкусом, чтобы дети любили каждый день - кто бы не хотел ходить в школу с бутылкой, полной клубники, ежевики, апельсинов или арбуза? Родители могут брать ее на работу или в путешествие, например, с мятой, лимоном или огурцом!
Не позволяйте своим детям голодать
Не забудьте подумать о том, как долго школьнику нужно перекусить. Хватит ли ему этого только на утро, или он пойдет прямо из школы на продленку или на спортивную секцию? Является ли мой ребенок спортсменом и поэтому ему нужно больше энергии? Во сколько начинается его школа? Поэтому хорошо иметь в рюкзаке контейнер с вкусными и полезными закусками. Отлично подойдут орехи, сухофрукты или домашний батончик мюсли .

Чем завернуть закуску?
На рынке продается большое количество коробок, но не все они идеальны для детей. В частности, избегайте коробок из некачественного пластика, который может выделять в закуску опасные вещества. Другие сильно пахнут химией. Вот почему наши контейнеры Healthy DINO изготовлены из материала, подходящего для использования в медицине и аптеке, который не только безвреден для здоровья, но и не имеет запаха. Поэтому он не впитывает пищевые запахи и, наоборот, никаким другим образом не влияет на качество еды.

Приготовление здоровой закуски - не такая уж наука, и мы можем облегчить детям выполнение всех школьных обязанностей с помощью подходящей диеты. Не забудьте спросить у них, какой здоровый вариант им нравится, а какой нет, чтобы им не приходилось «есть» сладости и деликатесы из торговых автоматов и кондитерских изделий.
В следующий раз, когда вы будете готовить школьную закуску, вдохновитесь следующими рецептами!
Лепешка с медом
• 80 г смешанных ржаных и пшенных хлопьев
• 80 г топленого масла
• 80 г сушеных фиников, слив или клюквы
• 60 г меда
• 50 г несоленого миндаля
• 10 г тертого кокоса
Финики, сливы и миндаль нарежьте, добавьте оставшиеся ингредиенты и приготовьте более грубую вязкую смесь. Разделите смесь на 6 равных частей. Заполните формочки для палочек DELLA CASA чуть ниже края приготовленной смесью. Поместите формы в разогретую духовку и выпекайте 20-25 минут при 180 ° C. Дайте запеченным палочкам остыть и осторожно вытащите их из форм, слегка надавив на гибкое дно. Можно полить плитки растопленным шоколадом.

Сырная закуска с морковью
• 250 г творога
• 1 большая или 2 мелкие мелко натертые моркови
• 50 г мелко натертого сыра (например, гауда)
• 1 мелко натертое сваренное вкрутую яйцо
• 1 чайная ложка горчицы
• 1 чайная ложка лимонного сока
• чеснок, соль и перец
Все ингредиенты тщательно перемешать, добавить по вкусу нарезанный чеснок, посолить и поперчить.